Publicado em 15/01/2026
O Rádio Taissô (ラジオ体操), que literalmente significa “rádio ginástica”, é uma prática japonesa de exercícios calistênicos[1] criada em 1928 com o objetivo de promover a saúde e o bem-estar da população.
Popularizada por meio de transmissões diárias da rede Nippon Hōsō Kyōkai (NHK), a ginástica é realizada tradicionalmente todas as manhãs, às 6h30, hábito mantido há quase 100 anos.
Com movimentos leves, ritmados e acompanhados por música e instruções guiadas, o Rádio Taissô tem duração média de 5 minutos, podendo chegar a 10 minutos, e é acessível a pessoas de todas as idades.
A prática foca principalmente em alongamento, mobilidade das articulações e ativação do corpo, podendo ser feita individualmente ou em grupo, sem necessidade de equipamentos, em espaços como parques, escolas, empresas ou em casa.
[1] Método ou conjunto de exercícios físicos, espécie de ginástica rítmica, sem uso de aparelhos, para dar força e vigor ao corpo.
Originalmente inspirado em um programa de exercícios transmitido por rádio nos Estados Unidos, o Rádio Taissô foi regulamentado no Japão em 1º de novembro de 1928, em comemoração à posse do Imperador Hirohito.
Após a Segunda Guerra Mundial, a prática chegou a ser temporariamente proibida por autoridades americanas, por ser considerada de caráter militarista, mas foi reintroduzida em 1951 pela rádio NHK em uma versão reformulada, sendo a base do formato praticado atualmente.
No Brasil, o Rádio Taissô foi introduzido em 1978 e tornou-se bastante presente em comunidades nipo-brasileiras, sendo até hoje uma prática valorizada por sua simplicidade, eficácia e benefícios à saúde física e ao bem-estar diário..
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Referências
COISAS DO JAPÃO. Rádio Taiso: acorde e exercite-se ao estilo japonês. Disponível em: https://coisasdojapao.com/2017/03/radio-taiso-acorde-e-exercite-se-ao-estilo-japones/ Acesso em: 18 dez. 2025.
GLOBO. Japoneses fazem exercício de 5 minutos para viver mais; conheça o “segredo”. O Globo, 16 jun. 2024. Disponível em: https://oglobo.globo.com/saude/noticia/2024/06/16/japoneses-fazer-exercicio-de-5-minutos-para-viver-mais-conheca-o-segredo.ghtml Acesso em: 18 dez. 2025.
NIPO CULTURA. Rádio Taiso. Disponível em: https://nipocultura.com.br/475/#:~:text=Criada%20em%20T%C3%B3quio%20em%201928,pois%20transmitem%20limpeza%20e%20paz Acesso em: 18 dez. 2025.
PREFEITURA DO MUNICÍPIO DE SÃO PAULO. Rádio Taiso. Disponível em: https://prefeitura.sp.gov.br/web/inovacao/w/noticias/177872 Acesso em: 18 dez. 2025.
THE JAPAN SOCIETY. Radio Taiso (Radio Calisthenics). Disponível em: https://www.japansociety.org.uk/resource?resource=20 Acesso em: 18 dez. 2025
.JAPÃO REAL. Rádio Taiso: a complexa história do rádio exercício do Japão, 09 jan. 2025. Disponível em: https://japaoreal.com/2025/01/09/radio-taiso-a-complexa-historia-do-radio-exercicio-do-japao/ Acesso em: 18 dez. 2025